ランニング

ダイエットを始めて3ヵ月が経過しました。2025年9月1日現在の体重は67.8Kgで、3ヵ月前と比べて▲4.45kgの減量です。とても順調ですね。やっていることは大きくは変わらず、無理のないカロリーコントロールと運動です。ただし、運動の方は...